无隐私搜集 · 适合6~15岁青少年
4CR成长微手帐 · 青少年版
今日情绪天气
每天1分钟
晴天
多云
阴天
小雨
雷雨
能不能较快让自己平静下来：
不管开心还是难过，看你能不能自己调整，较快恢复平静。
4C+R成长瞬间
每周2-3次
今天有没有哪个瞬间，让你觉得自己在成长？
跟哪种能力有关：
本周想一想
每周至少1次
想一想这些问题：
1. 这周有没有试过用新方法解决问题？
2. 有没有觉得自己被理解了？或者被误会了？
3. 下周再遇到类似的困难，你想换个什么做法？
活动与服务反馈
线下/线上
记录参加活动或服务后的变化和效果。
活动场景：
跟哪种能力有关（可多选）：
日常生活压力
自填 · 觉察
记录让你感到压力的来源，可以是任何事，写下来本身就是一种释放。
压力来源（可多选）：
生成月度成长报告
至少记录15天后再生成哦
生成后请导出数据，发给我们分析
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🔒 数据管理
删除前一定要先备份数据，不然记录就找不回来了！
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成长报告分析
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📌 温馨提示：为了让分析更准确，请至少记录15天后再导出数据哦。